ladnie ladnie

Forma na plus, waga spada. Stan zapalny z nogi zszedl w 80 procentach. Lydka juz czysta ladnie. Takze jestem na dobrej drodze. Weekend wykorzystany na regeneracje + jeden trening wczoraj. Wszedl ladnie. Ostatni tydzień treningowy, ustawka w sobote w łodzi i potem deload /SFD/2019/6/10/427935f222264227b922a79f809a89fe.jpg

[...] 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ 10 min cardio po treningu. Waga 103.3 wczoraj dzis 103.6. Ale ogolem tendencja spadkowa ladnie. Samopoczucie bdb co mnie dziwi w sumie. Podaje tez 4 krople cbd przed snem z allnut.5% i jakosc snu na +. Wszystko ladnie zgodnie z planem. Dzis impreza firmowa ale [...]

Poniedziałek 01-09-2014 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 02:04:00 Weight Lifted 10817 kg https://dl.dropbox.com/s/53qij2p62gph8rg/20140901_1.jpg Wtorek 02-09-2014 Trening: Nogi Session Length 01:11:11 Weight Lifted 25410 kg https://dl.dropbox.com/s/61ipdgb9vt2szie/20140902_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Klata: ładnie idzie [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 27-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser [...]

08.06.16 W końcu w domu i mogę działać swoim schematem. Po delegacji waga dzisiaj na czczo 80,0kg, więc 0,3kg mniej, czyli wszystko poszło zgodnie z planem :-D Trening Nogi + łydka: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x100kg; 25x130kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x20kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 3. Fronty na maszynie - 15x65kg; [...]

ładnie nabity i szamka zawsze na propsie :D

ładnie jedynie nogi zamglone chyba zmeczone co? Raz, że zmęczone, a dwa że jeszcze siedzi tam trochę fatu... Przemo co do formy, dla mnie jest w chooy dobrze, bo z nóg zejść zejdzie. Ale totalnie nie mam pomysłu co z tymi plecami, bo tam jest drmt straszny...

ładnie jedynie nogi zamglone chyba zmeczone co? Raz, że zmęczone, a dwa że jeszcze siedzi tam trochę fatu... Przemo co do formy, dla mnie jest w chooy dobrze, bo z nóg zejść zejdzie. Ale totalnie nie mam pomysłu co z tymi plecami, bo tam jest drmt straszny... zejdzie pewno na samym koncu;-)

Ładnie weszły dipsy widzę po filmuku. Hex db press też ciekawy patent, muszę wypróbować. Forma cały czas kozak.

Ładnie pociśnięte, chyba bym umarł %-)

Ładnie nas wszystkich nabilo :))

o nox pump ładnie też trzaskał . Banan, przy testach pw z dopingu niestety nie było zbytnio wyboru, zwykle była 1 lub dwie porcje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-02 23:16:16

BF schodzi już ładnie, ale i wypłaszczyło jednak. Dziwne, przed Władkiem nawet po kilku dniach LC byłeś solidnie nabity

ale to sama woda skro bo IA tak poszło a ogólnie ile dajesz IA? jak jak na insta pisałem bo tam wczenisje widziałem zdj niz tu, ładnie zeszło no i na snpaie co daleś to foto dla dupeczek %-) to też widac że forma duzy krok w przod

jest bardzo ładnie tak jak na insta pisałem sporo poszło w osttanie dni, po nowym roku mozna spokojnie miecha dodawac ;-)

Tak samo fronty ciężko mi się robi i na następnym treningu próbuję z paskami, bo już mnie Wolski zyebał dzisiaj, że zaokrąglam plecy w piersiowym. Mam to samo . Probowalem z paskami i jeszcze gorzej \-) Marian ma chyba ten sam problem Ladnie lecisz Lukasz:-)

w pozach to już tu dawno nic nie było, a własnie byłem ciekawy jak to będzie wyglądać, ale jest bardzo ładnie, wydaje mi się, że ta klatka tez ruszyła :-)

zdaje mi się że własnie tam przez to że obciążenie jest w innym miejscu niż na standardowych suwnicach, następuje troche inne spięcie mięśni i można się ładnie przetyrać. Aczkolwiek nie mialem doczynienia z taką jeszcze

No, ale pisałeś, że chyba nic szczególnego z supli mocniejszych typowych pod redukcje nie leci, więc i tak ładnie. Z boczków poleciało wyraźnie. U mnie też z nich zlatuje na początku, a potem na sam koniec zostają yebane %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-16 10:58:49

30.04.17 Po wczorajszym podładowaniu dzisiaj waga 83,2kg, czyli +0,5kg. Jutro przewiduję spadek, bo jak wczoraj byłem cały dzień przejedzony, tak dzisiaj cały dzień głodny %-). A wpadło tylko 40g węgli mniej. Więc chyba cel został osiągnięty. Jutro z rana zrobię zdjęcia i porównam z tymi sprzed paru dni, żeby zobaczyć czy podładowanie wpłynęło [...]